Dok: Humas Untar

Di tengah jadwal kuliah, tugas, dan berbagai kegiatan, meluangkan waktu untuk berolahraga terkadang bukan perkara mudah. Kesibukan membuat aktivitas fisik kerap tersisih, meski tubuh tetap membutuhkan waktu untuk bergerak.

Hari Olahraga Nasional (Haornas) yang diperingati setiap 9 September menjadi momentum untuk kembali mengingat pentingnya olahraga dalam kehidupan sehari-hari. Olahraga tidak hanya berkaitan dengan pertandingan dan prestasi, tetapi juga kebiasaan menjaga kesehatan fisik dan mental.

Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Selain membantu menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh, olahraga dapat memperkuat tulang dan persendian serta membantu menjaga kondisi tubuh di tengah aktivitas sehari-hari.

Bagi mahasiswa, olahraga juga dapat menjadi jeda dari rutinitas akademik. Waktu yang dihabiskan di lapangan, pusat kebugaran, atau sekadar melakukan aktivitas fisik sederhana dapat menjadi kesempatan untuk melepaskan penat sekaligus berinteraksi dengan teman.

Lingkungan kampus dapat turut mendukung kebiasaan tersebut. Di Universitas Tarumanagara (Untar), misalnya, mahasiswa dapat memanfaatkan sejumlah fasilitas olahraga dan mengikuti berbagai Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM), mulai dari basket, bola voli, bulu tangkis, tenis meja, futsal, hingga olahraga bela diri.

Namun, berolahraga tidak selalu harus dilakukan melalui kegiatan terorganisasi atau menggunakan fasilitas khusus. Berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau melakukan peregangan di sela kesibukan juga dapat menjadi pilihan untuk tetap aktif.

Haornas dapat menjadi pengingat bahwa olahraga bukan hanya milik atlet atau mereka yang mengejar prestasi. Di tengah kesibukan kuliah dan aktivitas sehari-hari, menyediakan waktu untuk bergerak merupakan bagian dari upaya menjaga keseimbangan hidup. (CJ/YS)